⇒ 四股でダイエット さて、では今回は四股踏みのダイエット効果についてのお話です。 まずやり方を説明しますね。 1．足を肩幅より広めに開きます。足先は外側に（ガニ股に）。 2．背筋を伸ばしたまま、腰を下ろしていき、四股をふむところまで腰を下げる。（ひざが90度になるくらい） 3また貴乃花親方は、引退後四股踏みで70Kgの減量に 成功しています。 トップアスリートの足腰を強くするだけでなく 、若さを保つ美容やダイエットにも効果を発揮する四股。 次回は、そんな四股の効果や秘密に迫ります！ 四股踏みダイエットの効果 四股踏みダイエットでは 下半身の筋肉を鍛えることが出来ます。 また足だけに限らずに、 お尻の筋肉も鍛えることが出来ます。 これらの シェイプアップ効果 があります。 また下半身の筋肉は大きい為、 カロリー消費も出来ますし、 基礎代謝の向上も期待でき
四股踏みダイエットが痩せるってホント ダイエットならボディコンサルティング
